立川 マッサージ | YouTuber665 新規会員登録 - ログイン - ランダムブログ - ブログ - ポイントサイト






cari.jp かりるーむ株式会社(cariroom)
cari.jp

TOP
プロフィール
ショッピング
メールを送る
お気に入りを見る


cari77
cari77


<< 2019年11月 >>

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

アーカイブ1




Yahoo!ブックマークはてなブックマークGoogleブックマークdel.icio.usブックマークBuzzulniftyクリップlivedoorClip

 


アーカイブ1
2019-03-22 18:31 
  自分の為、家族の為、予防医療と向き合い健やかな毎日を送りたい

自分の身体のヘルスチェック 予防医療で健康を維持、増進させたい written
by tenten616(CW)


これからのライフスタイルにぜひ取り入れたいことが

病気にならない身体作りではないでしょうか。

免疫力をしっかり高め、体内環境を整える事が重要であり

そして、予防医療の取り組みも大切だと考えます。

あまり日常では聞きなれない言葉ですが、医療の世界では

今や常識となっている予防医療。

そんな予防医療について、まとめてみました。

その中でも、特に食生活、運動、健診についてクローズアップしています。



バランスの良い食生活


生活習慣病の予防を前提に

薄味を心掛け塩分の取りすぎに注意しましょう。

動物性脂肪の取りすぎに注意しましょう。

ビタミン類をかかさない事も大切です。

食物繊維をかかさない事も大切です。

野菜は1日、350〜400gが目安とされています。

品数の多い3食の食事を心がけましょう。

なるべく朝食は抜かずに少量でも良いので食べましょう。

カルシウムの摂取なども大切です。

糖分はひかえましょう。

外食を控えましょう。

※ 生活習慣病

高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中



適度の運動


生活習慣病の予防を前提に

ウォーキング ストレッチ ヨガなどのエクササイズを中心とした運動を

1日20分、日常のなかに取り入れる(家事、仕事中)事を心がけましょう。

メタボなど肥満の解消を心がけましょう。

筋肉量を意識しましょう。

特に下半身の強化、下肢筋肉量を意識しましょう。



定期健診


生活習慣病を早期発見 早期治療を前提に

事業者検診、あるいは自治体の特定健診を受ける権利が私達にはあります。

社会保険加入者   定期健康診断(事業者健診) 35歳から74歳の加入者

国民保険加入者   特定健康診査(特定健診) 40歳以上75歳未満の加入者

◎人間ドックなどでのガンの早期発見
人間ドックの費用 目安
一日ドック 3万〜5万
二日ドック 7万

◎脳ドックなどの脳腫瘍、脳動脈瘤、脳梗塞の発見
脳ドックの費用 目安
脳ドックの費用 2万〜8万

◎予防接種
インフルエンザワクチン
肺炎球菌ワクチン


--

かりるーむ株式会社(cariroom)
TEL090-8487-4851(鈴木)
TOP http://cari.jp/
空室一覧 http://cari.jp/room/
記事一覧 http://cari.blog.enjoy.jp/
検索ランキング http://hp1.boy.jp/counter/



きもち:普通   Yahoo!ブックマークはてなブックマークGoogleブックマークdel.icio.usブックマークBuzzulniftyクリップlivedoorClip

<<前の記事 次の記事>>
  

コメントの新規投稿

タイトル(必須)

名前


URL

内容

画像認証パスワード

画像に描かれている文字を半角で入力してください

       



トラックバック トラックバックとは?

この記事へのトラックバック URL  http://point-b.jp/b/tb.php/295378
  現在トラックバックされた記事はありません。






感覚的なストリートファッション【chicfox】


自宅が塾になる!パソコン1つで全国の皆と大手進学塾の勉強ができる!【スクールZ】


あの大人気まつ毛美容液からアイライナーが登場【ビューティーラッシュアイライナー】


注目のL-92乳酸菌配合【アレルケア】



2019年10月分鈴木社長の日誌・日記・備忘 cari.jp

2019年10月分 広報・記事等 cari.jp

秋の『国宝天守5城』 cari.jp

フォト一覧





外部コンテンツ一覧



15日 23:24 有島咲希
13日 08:04 cou
01日 12:11 たはら
06日 18:19 チキチキドウ
28日 16:50 たはら
28日 09:13 風車
22日 09:46 菊池道人
15日 11:30 +ブロ太+
10日 07:23 ゆなたまご。
29日 10:24 +ブロ太+

複合カフェRelax
ポイントブログ
YAHOO!JAPAN
Google

ポイントブログへ今すぐ無料登録!超簡単、5秒でブログが開設できます!



TOP
新規会員登録
利用規約
ガイドライン
プライバシーポリシー
会社
会社概要
FAQ
ヘルプ
お問い合わせ
不正通知

【PR】もみの匠 | ネットカフェ | 池袋まとめ | 吉祥寺まとめ | 池袋店 | 川越店 | マッサージ店舗検索 | 解体工事 | 武蔵小金井カラオケ | 東京駅まとめ
【PR】北千住まとめ | 出張マッサージ | 練馬まとめ | 横浜まとめ | 目白まとめ | マッサージFC | 吉祥寺マッサージ | 浜松まとめ | 東京駅マッサージ
【PR】保険相談 | 蒲田まとめ | 平井まとめ | 聖蹟桜ヶ丘まとめ | 静岡まとめ | 笹塚まとめ | 横浜店 | 蒲田店 | 戸塚店 | 立川比較 | 全国エステまとめ